Niepoprawny

Znalazłem bardzo ciekawy test na to, czy wystarczająco długo śpimy. Zaprowadził mnie on na stronę, gdzie znajduje się 10 wskazówek dobrego snu. Jako, że jestem żywo zainteresowany problematyką snu, jako czynności wpływającej na nasze samopoczucie, efektywność i życie w ogóle, to Wam to przybliżę. Następnie napiszę w jakiś sposób ja pracuję nad swoim snem. Pierwszym krokiem jest obejrzenie krótkiego, minutowego filmu. To tak zwany „The Sleep Test”: W opisie filmu znajdziecie link do strony , gdzie jest umieszczonych 10, opartych na badaniach naukowych, wskazówek jak spać lepiej. Przetłumaczę je dla Was J 1. Słuchaj relaksacyjnej muzyki . Autorzy strony przygotowali godzinną nutkę, która jest dość fajną i uspokajająca, dlatego wkleję ja poniżej... Oczywiście możecie sobie kupić ją przez iTunes, ale skoro jest za darmo na YT, to można przecież jej słuchać bez ograniczeń. 2. Wygoń błękit : Unikaj używania komputera, smartfonu czy tabletu przynajmniej na dwie godziny przed snem. Niebieskie ...